Faydalı BilgilerSpor
Trend

Evde Yapabileceğiniz En İyi Egzersiz Uygulamaları

Online egzersiz programları ile spor salonunun ötesine geçin. Birçok egzersiz uygulaması, egzersiz yapmanın keyfini çıkarırken hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş fitness ve beslenme planları sunar. Üstelik fitness salonlarına para vermenize gerek yok.

Evde Yapabileceğiniz En İyi Egzersiz Uygulamaları
Egzersiz yapın mutlu kalın

Spor salonunda egzersiz yaparak kimse parasını boşuna harcamak istemez. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanız için hareket etmeniz ve gün içerisinde egzersizler yapmanız gerekiyor. İşte burada size verdiğimiz egzersiz uygulamalarıyla sağlıklı ve zinde kalabilirsiniz. İnanın bu uygulamaları kullandığınızda spor salonlarına gitmekten vazgeçeceksiniz. Hem ekonomik, hemde hareketli!

Hangi spor uygulaması benim için en iyisi?

Her şeyden önce, ne tür egzersizler yapmak istediğinize karar verin. Kuvvete odaklı, yoga veya kardiyo odaklı bir egzersiz planı mı? Ayrıca kilo kaybı, kuvvet güçlendirmesi veya başka bir şey olsun, hedeflerinizin ne olduğunu da anlamanız gerekir. Bu nokta çok önemli.

Kilo vermeniz en önemli önceliğiniz ise kardiyo odaklı ve yemek planları olan çevrimiçi egzersiz programları aramalısınız.

Spor salonunda yapacağınız egzersizleri gösteren bazı uygulamalar var, ancak birkaç uygulama bundan daha fazlasını sunuyor.  Çevrimiçi egzersiz programlarının güzelliği, en iyi profesyonel antrenörlerden dersleri evinizde alabilmeniz ve HIIT (Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman), dans kardiyo ve diğer eğlenceli egzersizler deneyebilmenizdir.

Çevrimiçi egzersiz programlarının faydaları

Egzersiz uygulamalarının en güzel faydası, evinizden ayrılmak zorunda kalmamanızdır. Ek olarak çok fazla ekipmana ihtiyacınız yoktur, kendi hızınızda öğrenebilir ve kişisel antrenörlere erişebilirsiniz. Spor salonlarına kayıt yaptırsanız kayıt ücretinden ekstra olarak sizinle ilgilenecek spor hocalarına da ücret ödemeniz gerekecektir.

Böylelikle bu tarz çevrimiçi egzersiz uygulamalarını kullanarak herhangi bir ücret ödemeniz gerekmiyor. Zaman ve paranız cebinizde kalacaktır.

En iyi ve en başarılı egzersiz uygulamalarını sizlere sunuyoruz. İşte hem sağlığınızı koruyup hemde kilo vermenize yarayacak uygulamalar burada!

1. Nike Eğitim Kulübü
niketrainingclub
Nike Training Club

Evdeki vaktinizi avantaja ve enerjiye dönüştürebilirsiniz. Hızlıca hareket edebilir, fazlasıyla ter atabilir, vücudumuzu güçlendirebilir ve kendimizi geliştirebiliriz. Bu uygulama ile evinizin salonunda canlı antrenman yaparak harekete geçebilirsiniz. Nike Training Club uygulamasını indir ve harekete geç.

Nike Training Club uygulamasında 4-6 haftalık antrenman planları kullanıcıya verilir. Evde veya tatilde, nerede olursanız olun bu egzersiz programlarını uygulayarak hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Hadi durma, hemen harekete geç!

Profesyonel Nike Master Eğitmenlerimiz eşliğinde size verilen ve sayıları günden güne artan antrenmanlarımızla günlük yaşamınıza enerji katabilirsiniz.

Nike Training Club karın kaslarınızı, kollarınızı, omuzlarınızı, kalça kaslarınızı ve bacaklarınızı çalıştıran 190’dan fazla ücretsiz kuvvet, dayanıklılık, yoga ve hareket kabiliyeti antrenmanına erişim sunar. Antreman süreleri 15 ile 45 dakika sürmektedir. Egzersiz programınıza göre bu süre de artış olabilir. Nike Training Club uygulamasının hem Android hem de iOS sürümü var.

2. Fit365
fit365
Fit365

Fit 365, farklı isteklere cevap veren bir egzersiz uygulaması. Bu özellikleri ile en iyi ve en çok aktif kullanıcıya sahip egzersiz uygulamaları arasında yer alıyor. Fit 365 ile kilo alıp verebilir ya da fit bir hale gelebilirsiniz.

Uygulama içerisinde yer alan yönlendirmeler ile kısa sürede vücudunuzda oluşan farkı sizde görebileceksiniz. Fit 365 güzel bir özellik olan sağlıklı beslenme önerilerinden yararlanabilirsiniz. Kullanıcı verilerine göre her kullanıcıya farklı bir sağlıklı beslenme önerisi sunmayı da ihmal etmiyor.

2016 yılında IOS platformunda en iyiler listesine seçilen Fit 365, birden fazla dil seçeneği de sunuyor. Diyetisyene gitmeden düzenli olarak kilo verebilirsiniz. Bu uygulamayı Android ve IOS marketlerden ücretsiz şekilde indirebilirsiniz.

3. Jimnastikçi
gymaholic
Gymaholic

Gymaholic uygulaması ise vücudunuzun hangi bölümlerini çalıştırmak istediğinizi öğrenip, çalıştırmak istediğiniz kısımlar hakkında kullanıcıya program çıkartıyor. Pazartesi günü sırt bölgesini çalışmak istiyorsanız uygulamada belirtip Pazartesi günü sırt bölgesi çalışabilirsiniz.

Üstelik alarm kurma özelliği sizi bekliyor. Şimdiye kadar gördüğüm en başarılı egzersiz uygulamalarından biri. Egzersizlerinizin çalışma süresini ve zorluk derecesini belirleme şansını yakalayabiliyorsunuz.  10 gün denemeniz için ücretsiz olan bu uygulamanın çeşitli ücretlendirme seçenekleri bulunuyor.

Kendinize özel antrenör ile vücudunuzu fit hale sokabilirsiniz. Gymaholic uygulaması sadece App Store üzerinden indirebilirsiniz. Android markete ne zaman gelir, henüz bilinmiyor.

4. Kadınlar için Egzersiz: Fitness Uygulaması
Egzersiz-için-Kadın-Spor-App
FitnessApp

Fitness App,  kadınlar için evlerinde egzersiz hareketleri yapmaları için geliştirilmiş bir uygulama. Oldukça güzel ve kolay bir arayüze sahip olan bu uygulama, videolu ders şeklinde çalışmaktadır.

Video tasarımlarının çok başarılı olduğunu söyleyebilirim. Uygulama, pek çok egzersiz şekline erişiminizi sağlıyor. Üstelik evinizde istediğiniz vakitte uygulamayı kullanabilirsiniz. Herhangi bir sınırlama sunmuyor.

Spor salonlarını sevmeyen ve spora gidecek vakitleri olmayan kadınlar için ideal bir uygulama. Fitness App, Android ve IOS sisteminde kullanmanız mümkün. Üstelik ücretsiz olarak sizi bekliyor!

5. Fit30: Evde Idman
Fit30
Fit30

Fit:30 uygulaması, egzersiz uygulamaları arasında en çok tercih edilenlerden biridir. Üstelik herhangi bir ekipman gerekmiyor ve istediğiniz her yerde istediğiniz şekilde egzersizlerinizi yapabilirsiniz. Yağ yakım seviyenizi üst noktaya çıkartmak, kaslarınızı şekile sokmak için pek çok egzersizi Fit:30 uygulamasında bulabilirsiniz. Maksimum birkaç dakikalık egzersizler bulabileceğiniz bu uygulama oldukça etkili. Kullanıcılarından olumlu geri dönüş alan Fit:30, şimdilik IOS platformunda yer alıyor. İlerleyen günlerde Android platformuna da gelecektir.

6. Freeletics
freelitics
Freelitics

Freelitics egsersiz uygulaması ile zamanla rekabet edebileceğiniz bir ortam sunarak daha fazla motive olmanızı ve daha fazla hırslanmanızı sağlıyor.

Haftalık veya günlük hedefler belirleyerek Freelitics uygulama puanları toplayabilirsiniz. Ücretsiz olan bu uygulama bazı egzersizleri premium paket şeklinde özel olarak kullanıcıya sunabiliyor. Sadece günlük 30 dakikanızı ayırarak Freelitics ile sağlıklı ve sıkılaşmış bir vücuda ulaşabilirsiniz.

Her yerde ve her noktada Freelitics antremanı yapabilirsiniz. Güçlü ve sıkı olmak sizin elinizde. Hedeflerini belirle, Freelitics eğitmenleri sana yardımcı olmayı bekliyor. Uygulamayı iOS için buradan, Android içinse buradan indirebilirsiniz.

7. Pumatrac
pumatrac
Pumatrac

Kilo vermek isteyenler kesinlikle Pumatrac egzersiz uygulamasına başlaması gerekiyor. Egzersiz uygulamaları arasında üst sıralarda olan Pumatrac, geçtiğimiz yıl Google Play Store’da en iyi egzersiz uygulamaları kategorisinde ikinci sırayı aldı.

Pumatrac egzersiz uygulamasının en sevilen özelliği ise sizi spora teşvik ediyor ve sporu sevmenizi amaçlıyor. Uygulamaya kişisel verilerini girerek kişiselleştirilmiş antremanlarınızı alabilirsiniz. Evinizin her köşesinde size verilen Pumatrac antremanlarını gerçekleştirin. Bir diğer özelliği ise çevrenizde ki sporcuların ne tür spor yaptıklarını ve nerede egzersizlerini gerçekleştirdiklerini gösteriyor.

En güzel yanı diğer uygulamalar gibi profesyonel sporcular gibi zor antreman listeleri vermemesi. Zamanla kendinizi geliştirdiğinizde aldığınız antreman listeleri zorlaşacaktır. Başlangıç olarak kolay egzersiz programlarını seçmelisiniz. Uygulama iOS ve Android desteği sunuyor.

*Nba All-Star kadrolarına haksız seçilen basketbolcuları görmek için tıklayın!

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu