Faydalı Bilgiler

Çocuklar ve Boşanma

Çocuklar ve Boşanma

Sevgili okuyucularımız sizlere bugün çocuklar ve boşanma konu başlığı altında bilgiler sunacağız iyi okumalar dileriz. Çocuklar için ayrılık ve boşanma özellikle üzücü, stresli ve kafa karıştırıcı bir dönem olabilir. Ancak çocuklarınızın bir ayrılıkla baş etmelerine yardımcı olmanın yolları var.

çocuklar ve boşanma

Çocuğunuzun boşanmasına yardım etmek

Ayrılık veya boşanmaya dahil olan herkes için oldukça stresli ve duygusal bir deneyimdir, ancak çocuklar genellikle tüm dünyalarının altüst olduğunu hissederler. Her yaşta anne babanızın evliliğinin ve ailenin dağılmasına tanık olmak travmatik olabilir. Çocuklar kendilerini şaşkın, kararsız veya kızgın hissedebilirler. Hatta bazıları evdeki sorunlar için kendilerini suçlayarak kendilerini suçlu hissedebilir. Boşanma asla sorunsuz bir süreç değildir ve kaçınılmaz olarak böyle bir geçiş dönemi, bir ölçüde keder ve zorluk olmadan gerçekleşmez. Ancak, onların iyiliğini birinci önceliğiniz haline getirerek çocuklarınızın acısını önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Sabrınız, güvenceniz ve dinleme kulağınız, çocuklarınız alışılmadık durumlarla baş etmeyi öğrenirken gerginliği en aza indirebilir. Çocuklarınızın güvenebileceği rutinler sağlayarak, onlara istikrar, yapı ve bakım için size güvenebileceklerini hatırlatırsınız. Çocuklarınızın ebeveynleri çatışma halindeyken izlemekten kaynaklanan stres ve ızdıraptan kaçınmalarına yardımcı olabilirsiniz. Desteğinizle, çocuklarınız bu rahatsız edici zamanda başarılı bir şekilde ilerlemekle kalmaz, aynı zamanda sevildiğini, kendinden emin ve güçlü hissederek ve hatta her iki ebeveynle daha yakın bir bağ kurarak ondan çıkabilir.

Boşanma sırasında çocuğunuzun anne ve babasından ne istediği

  • İkinizin de hayatıma dahil olmanıza ihtiyacım var. Lütfen beni arayın, kısa mesaj gönderin ve birçok soru sorun. İşin içinde kalmadığında, önemli olmadığımı ve beni gerçekten sevmediğini hissediyorum.
  • Lütfen kavga etmeyi bırakın ve birbirinizle geçinmek için çok çalışın. Benimle ilgili konularda anlaşmaya çalışın. Benim hakkımda kavga ettiğinizde, yanlış bir şey yaptığımı ve kendimi suçlu hissettiğimi düşünüyorum.
  • İkinizi de sevmek ve her birinizle geçirdiğim zamanın tadını çıkarmak istiyorum. Lütfen beni ve her birinizle geçirdiğim zamanı destekleyin. Kıskanç ya da üzgün davranırsanız, taraf tutmam ve bir ebeveyni diğerinden daha çok sevmem gerektiğini hissediyorum.
  • Lütfen birbirinizle doğrudan iletişim kurun, böylece aranızda mesaj göndermek zorunda kalmayayım.
  • Diğer ebeveynim hakkında konuşurken lütfen sadece nazik şeyler söyleyin veya hiçbir şey söylemeyin. Diğer ebeveynim hakkında kaba, kaba şeyler söylediğinde, benden tarafını tutmamı bekliyormuşsun gibi hissediyorum.
  • Lütfen ikinizi de hayatımda istediğimi unutmayın. Anneme ve babama beni büyütecek, önemli olanı öğretecek ve sorunlarım olduğunda bana yardım edeceklerine güveniyorum.

Çocuklara boşanmadan nasıl bahsedilir?

Konu çocuklarınıza boşanmanızdan bahsetmeye gelince, birçok ebeveyn donup kalır. Konuşmak için oturmadan önce söyleyeceğiniz şeyi hazırlayarak hem kendiniz hem de çocuklarınız için sohbeti biraz daha kolaylaştırın. Zor soruları tahmin edebilir, kendi endişelerinizle önceden ilgilenebilir ve onlara ne söyleyeceğinizi dikkatlice planlayabilirseniz, çocuklarınızın haberleri ele almasına yardımcı olmak için daha donanımlı olursunuz.

Ne söylenir ve nasıl söylenir

Her ne kadar zor olsa da, empatik bir üslupla konuşmaya çalışın ve en önemli noktaları en baştan ele alın. Çocuklarınıza dürüst açıklamalar yapın.

çocuklar ve boşanma

Doğruyu söyle. Çocuklarınızın neden boşandığınızı bilme hakları vardır, ancak uzun soluklu nedenler yalnızca onları şaşırtabilir. “Artık anlaşamıyoruz” gibi basit ve dürüst bir şey seçin. Çocuklarınıza, bazen ebeveynler ve çocuklar her zaman anlaşamasa da, ebeveynlerin ve çocukların birbirlerini sevmeyi bırakmadıklarını hatırlatmanız gerekebilir.

Seni seviyorum de.” Kulağa basit gelse de, çocuklarınıza onlara olan sevginizin değişmediğini bildirmek güçlü bir mesajdır. Onlara, kahvaltılarını hazırlamadan ev ödevlerine yardımcı olmaya kadar her şekilde onlara bakacağınızı söyleyin.

Adres değişiklikleri. Bazı şeylerin farklı olacağını ve diğerlerinin olmayacağını kabul ederek çocuklarınızın hayatlarındaki değişikliklerle ilgili sorularını önleyin. Birlikte ilerledikçe her ayrıntıyla başa çıkabileceğinizi bilmelerini sağlayın.

 

Suçlamaktan kaçının

Çocuklarınıza karşı dürüst olmanız çok önemlidir, ancak eşinizi eleştirmeden. Bu, sadakatsizlik gibi incitici olaylar olduğunda özellikle zor olabilir, ancak biraz diplomasi ile suçlama oyununu oynamaktan kaçınabilirsiniz.

Birleşik bir cephe sunun. Elinizden geldiğince, ayrılmanız veya boşanmanız için bir açıklama üzerinde önceden anlaşmaya çalışın ve buna bağlı kalın.

Görüşmelerinizi planlayın. Yaşam düzenlemelerinde herhangi bir değişiklik meydana gelmeden önce çocuklarınızla konuşmak için planlar yapın. Ve mümkünse eşiniz yanındayken konuşmayı planlayın.

Kısıtlamayı gösterin. Ayrılık nedenlerini belirtirken eşinize saygılı olun.

Çocuğuma boşanma hakkında ne kadar bilgi vermeliyim?

Özellikle ayrılığınızın veya boşanmanızın başlangıcında, çocuklarınıza ne kadar söyleyeceğinizi seçmeniz gerekir. Belirli bilgilerin onları nasıl etkileyeceğini dikkatlice düşünün.

  • Yaşa dikkat edin. Genel olarak, küçük çocuklar daha az ayrıntıya ihtiyaç duyar ve basit bir açıklamayla daha iyi iş çıkarırken, daha büyük çocuklar daha fazla bilgiye ihtiyaç duyabilir.
  • Lojistik bilgileri paylaşın. Çocuklara yaşam düzenlemelerindeki, okullarındaki veya etkinliklerindeki değişiklikleri anlatın, ancak ayrıntılarla onları bunaltmayın.
  • Gerçekçi ol. Çocuklarınıza ne kadar veya ne kadar az anlatmaya karar verirseniz verin, bilginin her şeyden önce doğru olması gerektiğini unutmayın.

Çocuğunuzun boşanmanın yasını tutmasına yardım edin

Çocuklar için boşanma yoğun bir kayıp gibi gelebilir – bir ebeveynin kaybı, aile biriminin kaybı ya da sadece bildikleri hayatın kaybı. Çocuklarınızın duygularını ifade etmelerine yardımcı olarak kayıplarının yasını tutmalarına ve yeni koşullara uyum sağlamalarına yardımcı olabilirsiniz.

Dinle. Çocuğunuzu duygularını paylaşmaya ve onları gerçekten dinlemeye teşvik edin. Beklemediğiniz şeyler hakkında üzüntü, kayıp veya hayal kırıklığı hissediyor olabilirler.

Duyguları için kelimeler bulmalarına yardımcı olun. Çocukların duygularını ifade etmekte güçlük çekmeleri normaldir. Ruh hallerini fark ederek ve onları konuşmaya teşvik ederek onlara yardımcı olabilirsiniz.

Dürüst olmalarına izin verin. Çocuklar, size zarar verme korkusuyla gerçek duygularını paylaşmak konusunda isteksiz olabilir. Her ne derlerse desinler, onları bilgilendirin. Boşanmanız için sizi suçlayabilirler, ancak dürüst duygularını paylaşamazlarsa, onlarla çalışırken daha çok zorlanırlar.

Boşanma hakkında konuşmayı devam eden bir süreç haline getirin. Çocuklar yaşlandıkça ve olgunlaştıkça, genellikle ne olduğu hakkında yeni soruları, duyguları veya endişeleri olur, bu nedenle aynı zemini tekrar tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz.

Duygularını kabul edin. Sorunlarını çözemeyebilir veya üzüntülerini mutluluğa çeviremeyebilirsiniz, ancak duygularını reddetmek yerine duygularını kabul etmeniz önemlidir. Anladığınızı göstererek de güven uyandırabilirsiniz.

Çocuklara hatalı olmadıklarını bildirin

Pek çok çocuk, boşanmayla bir ilgisi olduğuna inanır. Ebeveynleriyle tartıştıkları, başları belaya girdi diye düşünür. Çocuklarınızın bu yanlış anlamayı bırakmasına yardımcı olmak için:

Rekoru doğru ayarlayın. Neden boşanmaya karar verdiğinizi tekrarlayın. Bazen kararınızın gerçek sebebini duymak yardımcı olabilir.

Sabırlı ol. Çocuklar bir gün “anlıyor” gibi görünebilir ve ertesi gün emin olamayabilirler. Çocuğunuzun kafa karışıklığını veya yanlış anlamalarını sabırla tedavi edin.

Güvence vermek. Çocuklarınıza, ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta, her iki ebeveynin de onları sevmeye devam edeceğini ve boşanmadan kendilerinin sorumlu olmadığını hatırlatın.

Güvence ve sevgi verin

Çocuklar, ihtiyaç duydukları destek ve sevgi verildiğinde iyileşme konusunda olağanüstü bir yeteneğe sahiptir. Sözleriniz, eylemleriniz ve tutarlı kalma yeteneğiniz, çocuğunuza değişmeyen sevginizden emin olmak için önemli araçlardır.

Her iki ebeveyn de orada olacak. Çocuklarınıza, aile biriminin fiziksel koşulları değişecek olsa bile, her iki ebeveyniyle sağlıklı ve sevgi dolu ilişkiler kurmaya devam edebileceklerini bildirin.

İyi olacak. Çocuklara işlerin her zaman kolay olmayacağını, ancak işe yarayacağını söyleyin. Sorun olmayacağını bilmek, çocuklarınıza yeni bir duruma bir şans vermeleri için teşvik sağlayabilir.

Yakınlık. Sarılma, omuza vurma veya basit yakınlık şeklindeki fiziksel yakınlık, çocuğunuza sevginizi güven altına almanın güçlü bir yoluna sahiptir.

Dürüst ol. Çocuklar endişelerini dile getirdiklerinde, dürüstçe yanıt verin. Cevabı bilmiyorsanız, nazikçe şu anda emin olmadığınızı, ancak öğreneceğinizi ve her şeyin yolunda gideceğini söyleyin.

Boşanma yoluyla istikrar sağlayın

Çocukların esnek olmayı öğrenmesi iyi olsa da, birçok yeni duruma aynı anda uyum sağlamak çok zor olabilir. Günlük yaşamlarında mümkün olduğunca fazla istikrar ve yapı sağlayarak çocuklarınızın değişime uyum sağlamasına yardımcı olun.

çocuklar ve boşanma

Yapıyı ve sürekliliği kurmanın, katı programlara ihtiyacınız olduğu veya anne ve babanın rutinlerinin tamamen aynı olması gerektiği anlamına gelmediğini unutmayın. Ancak her evde bazı düzenli rutinler oluşturmak ve çocuklarınıza sürekli olarak ne bekleyeceklerini iletmek, çocuklarınıza sakinlik ve istikrar duygusu sağlayacaktır.

Rutinlerin rahatlığı

Çocuklar bir sonraki adımda ne bekleyeceklerini bildiklerinde kendilerini daha güvende hissederler. Örneğin, ev değiştirdiklerinde bile akşam yemeğinin ardından ev ödevlerinin geldiğini ve ardından banyo yapmanın bir çocuğun aklını rahatlatabileceğini bilmek.

Rutini sürdürmek aynı zamanda çocuklarınızla kurallara, ödüllere ve disipline uymaya devam etmek anlamına gelir. Boşanma sırasında çocukları şımartmanın cazibesine, sınırları zorlamayarak veya kuralları çiğnemelerine izin vererek direnin.

Kendine iyi bak

Bir uçak acil durumu için ilk güvenlik talimatı, oksijen maskesini çocuğunuza takmadan önce kendinize takmanızdır. Konu boşanma sürecinde çocuklarınıza yardım etmeye gelince, eve mesaj şudur: Kendinize iyi bakın, böylece çocuklarınız için orada olabilirsiniz.

Boşanma veya ayrılıkla başa çıkma

Bir ilişkinin sona ermesi, her türlü acı verici ve rahatsız edici duyguyu tetikleyebilir. İlişkinizin kaybına kederli olmanın yanı sıra, kafanız karışmış ve gelecek için korkmuş hissedebilirsiniz.

Sık sık egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin. Egzersiz , boşanmada yaygın olan bastırılmış stresi ve hayal kırıklığını giderir . Evde yemek pişirmek (veya yemek pişirmeyi öğrenmek) sipariş vermekten daha fazla çaba gerektirse de, sağlıklı beslenmek sizi içte ve dışta daha iyi hissettirecektir – bu yüzden abur cubur ve hazır yiyecekleri atlayın.

Arkadaşları sık sık görün. Kaçınılmaz olarak boşanma hakkında soru soracak arkadaş ve aile üyeleriyle görüşmekten kaçınmak cazip gelebilir – ancak gerçek şu ki , bir ayrılığın stresini hafifletmek ve sizi bu zor dönemden geçirmek için başkalarından yüz yüze destek çok önemlidir.  . Ayrılığınız hakkında konuşmak istemiyorsanız, arkadaşlarınızdan konudan kaçınmalarını isteyin; anlayacaklar.

Bir günlük tutun. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve ruh halinizi yazmak, gerginliği, üzüntüyü ve öfkeyi serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Zaman geçtikçe, ne kadar ilerlediğinize bakabilirsiniz.

Destek isteyin

En azından boşanma karmaşık ve streslidir ve destek olmadan yıkıcı olabilir.

Arkadaşlara yaslanın. Arkadaşlarınızla veya bir destek grubuyla, hissettiğiniz her zor duygu hakkında – örneğin acı, öfke, hayal kırıklığı – yüz yüze konuşun, böylece bunu çocuklarınızdan çıkarmayın. Evliyken sosyal çevrenizi ihmal ettiyseniz ve güvenebileceğiniz kimsenin olmadığını düşünüyorsanız, yeni arkadaşlıklar kurmak için asla çok geç değildir .

Çocuğunuza asla olumsuz hisler vermeyin. Ne yaparsanız yapın, çocuğunuzu bir arkadaşınızla yaptığınız gibi konuşmak için kullanmayın.

Gülmeye devam et. Mizah aşılamaya ve elinizden geldiğince kendi hayatınıza ve çocuklarınızın hayatına oynamaya çalışın ; stresi azaltabilir ve hepinizi üzüntü ve öfkeden uzaklaştırabilir.

Bir terapiste görün. Yoğun öfke, korku, keder, utanç veya suçluluk hissediyorsanız, bu duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir profesyonel bulun .

Eski sevgilinle çalış

Ebeveynler arasındaki anlaşmazlık – ayrı olsun ya da olmasın – çocuklar için çok zararlı olabilir. Çocuklarınızı kavgalarınızın ortasına koymaktan veya aranızda bir seçim yapmak zorunda olduklarını hissettirmekten kaçınmak çok önemlidir. Aşağıdaki ipuçları çocuklarınızı çok fazla gönül yarasından kurtarabilir.

Başka bir yere götür. Yüz yüze veya telefonda asla çocuklarınızın önünde tartışmayın. Eski sevgilinizden başka bir zaman konuşmasını isteyin ya da sohbeti tamamen bırakın.

İncelik kullanın. Çocuğunuzla diğer ebeveynin davranışının ayrıntıları hakkında konuşmaktan kaçının. Kitaptaki en eski kural bu: Söyleyecek güzel bir şeyin yoksa, hiçbir şey söyleme.

Nazik ol. Eski eşinizle olan etkileşimlerinizde kibar olun. Bu sadece çocuklarınız için iyi bir örnek teşkil etmekle kalmaz, aynı zamanda eski sevgilinizi karşılık olarak kibar olmaya teşvik edebilir.

İyi tarafından bak. Tüm aile üyelerinin güçlü yönlerine odaklanmayı seçin. Çocuklara da aynısını yapmaya teşvik edin.

Üzerinde çalış. Eski eşinizle mümkün olan en kısa sürede dostane bir ilişki geliştirmeyi bir öncelik haline getirin. Arkadaş canlısı olduğunuzu izlemek, çocukları rahatlatabilir ve aynı zamanda problem çözme becerilerini de öğretebilir.

Eski eşinizle ebeveynlik anlaşmazlıklarını çözmek

Kendinizi her seferinde eski sevgilinizle ebeveynliğin ayrıntıları konusunda savaşta bulursanız, geri çekilmeye çalışın ve elinizdeki daha büyük amacı hatırlayın.

Kendinize şunu hatırlatın: Uzun vadede çocuklarınız için en iyisi nedir? Hayatları boyunca her iki ebeveynle de iyi bir ilişkiye sahip olmak.

Sakin kalmak için ileriyi düşünün. Uzun vadeli hedefleri, çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel sağlığını, bağımsızlığınızı aklınızda tutabilirseniz, günlük ayrıntılarla ilgili anlaşmazlıklardan kaçınabilirsiniz.

Herkesin iyiliğini düşünün. Çocuklarınızın, kendinizin ve hatta eski sevgilinizin bile mutluluğu, boşandıktan sonraki yeni hayatınızın büyük resminde geniş fırça darbeleri olmalıdır.

 

Boşanmanın ardından çocuklar için profesyonel yardım

Bazı çocuklar boşanma sürecini nispeten az sorunla yaşarken, diğerleri çok zor zamanlar geçiriyor. Çocukların bir dizi zor duygu hissetmesi normaldir, ancak zaman, sevgi ve güvence onların iyileşmesine yardımcı olmalıdır. Çocuklarınız bunalmış durumda kalırsa, profesyonel yardım almanız gerekebilir.

Boşanmaya veya ayrılığa normal tepkiler

Çocuklar için güçlü duygular zor olsa da, boşandıktan sonra çocuklar için aşağıdaki tepkiler normaldir.

  • Öfke. Çocuklarınız, normallik duygularını yok ettikleri için size ve eşinize karşı öfkelerini ve kızgınlıklarını ifade edebilirler.
  • Kaygı. Çocukların hayatlarında büyük değişikliklerle karşılaştıklarında endişeli hissetmeleri doğaldır.
  • Hafif depresyon. Ailenin yeni durumuyla ilgili üzüntü normaldir. Umutsuzluk ve çaresizlik duygusuyla birleşen üzüntü, muhtemelen hafif bir depresyon biçimi haline gelecektir.

Çocuklarınızın ayrılık veya boşanmayla ilgili sorunlarını çözmesi biraz zaman alacaktır, ancak zamanla kademeli bir iyileşme görmelisiniz.

Daha ciddi sorunlar için kırmızı bayraklar

Boşanmanızın ardından birkaç ay sonra işler daha da kötüye giderse, bu çocuğunuzun depresyona , anksiyeteye veya öfkeye takıldığının bir işareti olabilir. Çocuklarda boşanmayla ilişkili depresyon veya anksiyetenin şu uyarı işaretlerini izleyin:

  • Uyku problemleri
  • Zayıf konsantrasyon
  • Okulda sorun
  • Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı
  • Kendine zarar verme, kesme veya yeme bozuklukları
  • Sık sık kızgın veya şiddetli patlamalar
  • Sevdiklerinizden çekilme
  • Sevilen faaliyetlere ilgisizlik

Bunları veya boşanmayla ilgili diğer uyarı işaretlerini çocuğunuzun doktoru, öğretmenleri ile tartışın veya belirli sorunlarla başa çıkma konusunda rehberlik için bir çocuk terapistine danışın.

Diğer faydalı bilgiler haberleri için bu linki takip edebilirsiniz.

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu